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Dicas Para Tirar Manchas na Pele

Contra as manchas na pele precisamos de uma estratégia global , que visa combatê-las em várias frentes. Quer sejam consequência da exposição ao sol, drogas fotossensibilizantes ou fatores hormonais, as descolorações da pele não desaparecem com um único método, mas através de vários métodos associados ( produtos clareadores, proteção solar, esfoliação, suplementos alimentares e, em alguns casos, medicina estética).

A boa notícia é que com muita paciência a hiperpigmentação  é eliminada ou diminuída consideravelmente, o ruim é que os resultados não são tão imediatos. « Quanto mais profunda a mancha, mais tempo para reduzi-la, porque significa que foi formado há muito tempo. Por outro lado, as manchas recém-formadas são as mais fáceis de reduzir », afirma a Dra. Maria Rosa Gaviglio, dermatologista e estética.

Como entender a profundidade da mancha na pele ? “Através de um candeeiro denominado Wood’s Light que consegue olhar“ por baixo ”da superfície da epiderme, identificando também as manchas que vão se formar: quanto mais escuros os sinais, mais recentes são ou ainda não foram destacados”. Esta “fotografia” do rosto serve, portanto, para sugerir ao médico a terapia para corrigir a  hiperpigmentação , com tratamentos de medicina estética a serem realizados na clínica (como  peelings químicos , lasers ou luz pulsada), ou remédios tópicos para  serem aplicados em casa. Às vezes, ambas as abordagens são necessárias.

E eles funcionam? «Como sempre quando se trata de cuidados com a pele, a consistência é recompensada, assim como o uso de várias soluções “combinadas” juntas ».

O que fazer contra manchas

Se as manchas forem leves a moderadas , você pode iniciar uma espécie de “terapia em casa” com produtos clareadores e despigmentantes específicos . Eles são encontrados em farmácias e perfumaria. Também funcionam bem contra as sardas , ou seja, aquelas manchas que se assemelham a sardas e que já aparecem no primeiro sol .

Se, apesar dos esforços, as manchas não desaparecerem ou se você desanimar no início, pode entrar em contato com o dermatologista ou o médico estético que avaliará como intervir. O peeling com ácidos esfoliantes geralmente é indicado para manchas superficiais, a menos que você use ácidos muito concentrados que renovam a pele profundamente; o laser, por outro lado, é reservado para os mais profundos e mais resistentes aos cosméticos ou ao cloasma de difícil eliminação.

Todos os produtos anti-manchas que apresentaremos nas próximas galerias podem ser usados ​​após qualquer tratamento médico: «a utilização de produtos anti-manchas específicos melhora os resultados obtidos com o peeling ou lasers e os estabiliza com o tempo. Uma mulher que já teve problemas de manchas deve, na verdade, nunca abandonar completamente uma terapia específica, usando cremes clareadores assim que o problema reaparece e filtros solares o ano todo ».

Quando são usados ​​produtos anti-manchas?

«Geralmente, depois do verão, a partir do final de setembro  e todo o inverno até o final da primavera. A razão é que muitas vezes contêm ácidos esfoliantes que podem reagir ao sol, tornando a pele muito irritável. Por isso, é bom suspender o seu uso assim que a luz nas nossas cidades se intensifique, mesmo que não saia de férias ».

Produtos anti-manchas para uso no outono-inverno

Melannun age é um ótimo produto formulado com ingredientes que clareiam a mancha , inibindo a formação do excesso de melanina: essa é a verdadeira causa que dá origem à hiperpigmentação, uma distribuição desorganizada do pigmento produzido pelos melanócitos, você pode acessar melannun age bula e ver mais detalhes sobre esse creme contra melasmas.

 «Outrora o princípio ativo clareador por excelência era a hidroquinona , mas durante alguns anos só foi permitido nos preparados galênicos prescritos pelo médico. No entanto, laboratórios científicos selecionaram outros ingredientes ativos capazes de atenuar a descoloração com a mesma capacidade da hidroquinona a 4%: são seguros e bem tolerados ».

Além disso, os produtos despigmentantes contêm ácidos esfoliantes específicos. “Por isso é bom aplicá-los em períodos afastados do sol forte , destinados tanto à exposição solar direta como à luz intensa , pois isso também – foi descoberto – é um fator que escurece as manchas já presentes”. O ideal é usá-los de outubro a abril , e em caso de dúvida consulte o seu farmacêutico ou perfumista de confiança e leia o folheto informativo.

Produtos anti-manchas para usar TAMBÉM no verão

Existem, no entanto, alguns produtos clareadores da pele que não contêm ácidos esfoliantes, mas sim substâncias não fotossensibilizantes , que podem ser usados ​​com segurança no verão . É o caso, por exemplo, da arbutina , do extrato de videira ou do alcaçuz, que retardam a síntese da melanina, contrariando sua distribuição desigual e excessiva nas camadas da epiderme.

Se você for ao sol, ficará bronzeado do mesmo jeito, mas melhor. E sem o risco de escurecer as manchas presentes ou ver surgirem novas. Eles podem ser usados sob o sol para aumentar seu escudo protetor.

Como funcionam os produtos anti-manchas?

“Eles não têm“ apenas “o propósito de clarear a mancha, mas realizam diversas ações que visam, sobretudo, obter uma tez luminosa e uniforme”, especifica o médico. Em particular, os produtos despigmentantes são usados ​​para:

– colocar os melanócitos em repouso, ou seja, as células que produzem melanina : “quem tem o rosto manchado tem melanócitos que produzem melanina em excesso ou de forma desigual: só interrompendo sua ação de” estourar “é que se controla o fenômeno das manchas na pele” ;

– correta hiperpigmentação : «a forma mais eficaz é a esfoliação das células mortas” manchadas “pelo excesso de pigmento»;

– regenerar a pele : ao trazer novas camadas epidérmicas à superfície, a pele ficará uniforme e iluminada.

Estratégia global de remoção de manchas

Uma tez uniforme é restaurada por meio de um programa de clareamento completo. “Não se pode pensar em derrotar as manchas pulando alguns passos: para um resultado ideal, todos devem ser seguidos metodicamente”. Quais são essas ações indispensáveis para remover manchas ?

1) Proteção do sol

Proteger a pele do sol durante o tratamento de manchas ajuda a acalmar os melanócitos “loucos” e a acostumá-los a liberar melanina constantemente.

“Na verdade, é bom não baixar a guarda o ano todo , e não só de maio a setembro. Além disso, a maioria dos tratamentos contém ácidos que podem ser fotossensibilizantes: isso significa que a pele pode ficar ainda mais manchada ».

2) Produtos direcionados

Eles são divididos em concentrados despigmentantes para serem aplicados localmente no local e em uniformização para todo o rosto . Tanto de dia como de noite. As especialidades cosméticas anti-manchas diurnas sempre contêm um protetor solar, nunca abaixo de FPS 30. Existem vários cosméticos iluminadores que não clareiam precisamente as manchas, mas têm o objetivo de deixar a tez mais radiante.

3) Esfoliação constante

Geralmente, durante um tratamento específico contra manchas, é bom esfoliar a pele de forma controlada. A esfoliação serve para eliminar a camada de células manchadas e para penetrar melhor os princípios ativos clareadores que serão aplicados posteriormente.

Pode-se optar pela esfoliação mecânica , utilizando esfoliantes em microgrânulos para massagear no rosto e depois enxaguar: a pele, porém, não deve ser esfregada como se fosse um tecido manchado para lavar, melhor agir com delicadeza.

Ou a esfoliação química pode ser considerada com a aplicação noturna de ácidos esfoliantes (glicólico, mandélico, AHA, etc.). Porém, se o anti-manchas já contiver ácidos esfoliantes, é bom evitar a sobreposição de outros ácidos: a pele pode ser afetada.

4) Cremes calmantes

Por fim, não se esqueça de acalmar a pele, posta à prova com tratamentos anti-manchas, com especialidades calmantes que funcionam como bálsamos confortáveis. Eles geralmente são baseados em óxido de zinco. Vamos nos proteger de qualquer vermelhidão e irritação.

Melhores Exercícios Para Emagrecer

Perder peso é um dos principais objetivos das mulheres, não é mesmo? Mas podemos concordar que manter a disciplina, nem sempre é uma tarefa muito fácil. Mesmo que você mantenha uma alimentação bem regrada  e tome algum bom suplemento como o detox caps, é necessário fazer bons exercícios para te auxiliar na batalha de perder peso, se você ainda não conhecer esse emagrecedor, veja o preço do detox caps e saiba qual valor de cada kit.

Para te ajudar nesta empreitada, listamos os melhores exercícios para emagrecer, começando por este vídeo onde pode conferir exercícios simples para fazer em casa:

Agora confira mais algumas atividades simples e prazerosas para perder peso:

Pratique corrida ou caminhada

Você sabia que com uma hora corrida, pode perder cerca de 500 calorias? Por isso, essa modalidade é uma das mais indicadas para as pessoas que querem perder peso. A corrida pode ser feita na rua ou em uma esteira elétrica.

Agora se não consegue correr, a caminhada é uma ótima opção, principalmente, para quem está começando a deixar de lado o sedentarismo. Se a caminhada for realizada mais moderada, poderá gastar, mais ou menos, 350 calorias por hora.

Pule corda

Lembra daquela brincadeira que você se divertia quando era criança? Então, ela irá te ajudar a emagrecer. Em uma hora pulando corda, pode queimar até 800 calorias.

Outra vantagem de pular corda é que este exercício também irá melhorar a sua coordenação motora e agilidade.

Natação também é uma boa aposta

Essa modalidade fará com que perca de 400 a 700 calorias por hora de exercício. Além disso, a natação tonifica, fortalece e condiciona o corpo.

A natação pode ser uma atividade de baixo impacto e pode ser feita por pessoas que têm artrite, obesidade, doenças musculoesqueléticas, como artrose e dores lombares e também mulheres que estejam no último trimestre de gravidez, claro, que nesse último caso, o médico precisa liberar este tipo de atividade.

Que tal andar de bicicleta?

A bicicleta é uma ótima opção para quem quer emagrecer, já que você perderá 400 a 1110 calorias por hora, mas vai depender da forma do seu exercício.

O passeio de bike pode ser feito pelas ruas do bairro ou até mesmo a atividade pode ser feita na academia.

Aposte no treino funcional

Essa opção está na moda na maioria das academias. Sabe por quê? Porque em um único treino, você pode queimar de 800 a 1000 calorias.

O treino funcional também trará outras vantagens ao seu corpo:

  • Melhora na postura;
  • Mais estabilidade;
  • Mais flexibilidade;
  • Melhora no fortalecimento;
  • Melhora no condicionamento do corpo.

Dance, Dance, Dance

Se você não se identificou com nenhuma das dicas que demos, que tal praticar dança? Além de trabalhar todo o seu corpo e ajuda a aliviar o estresse, ainda conseguirá perder 600 e 800 calorias por hora.

Assista ao vídeo e descubra mais exercícios para emagrecer:

Dietas para perder barriga após quarentena

O esporte já é permitido, mas depois de tanto tempo entre quatro paredes, muitos precisam de ajuda extra para perder esses quilos extras durante a quarentena. Por isso, no ElDesmarque , propomos essas cinco dietas para perder peso antes do verão chegar.

Estes são cinco tipos de regimes com a aprovação do Instituto Médico Europeu para a Obesidade (IMEO). Por vários anos, essa organização foi responsável por publicar as cinco melhores e as cinco piores dietas entre aquelas que se tornaram moda no último ano.

Entre os mais saudáveis, o requisito é que a perda de peso seja moderada, atingindo no máximo 1,5 kg. por semana e 6 kg. por mês. Agora se você quer emagrecer rapidamente, se usar um emagrecedor natural funciona muito bem para pessoas que querem emagrecer rápido e não tem tempo de fazer dietas.

Método de evolução

Essa dieta ainda tem seu próprio site e explica como, além de conselhos nutricionais e de exercícios físicos , também fornece treinamento e crescimento pessoal.

Seu segredo é aproveitar o uso de gordura como fonte de energia . Para isso, alimentos com baixo valor glicêmico devem ser tomados (leguminosas secas, farelo de areia, tortilha de milho, macarrão, cenoura, iogurte natural …) para estabilizar o açúcar no sangue, alcançando maior vigor e perdendo a sensação de fome .

Possui três fases para evitar o ‘efeito rebote’: uma primeira fase de iniciação física na atividade metabólica, uma segunda fase para estabelecer novos hábitos saudáveis ​​e uma terceira fase projetada para definir o tônus ​​muscular e minimizar a gordura corporal.

Realfooding

O nutricionista Carlos Ríos é o principal promotor desse movimento nas redes sociais, pois possui quase um milhão e meio de seguidores. Com isso, ele planeja eliminar alimentos ultraprocessados e apostar em uma dieta natural e saudável.

Os alimentos são divididos em três tipos: um com alimentos naturais (frutas, verduras, legumes ou produtos hortícolas), um segundo com processados saudáveis alimentos ( pão de trigo integral, leite, óleo virgem de oliva extra) eo terceiro com ultra- processados alimentos (snacks salgados, doces) refrigerantes açucarados ou laticínios).

O IMEO adverte, no entanto, que essa separação de alimentos também não pode se tornar “uma obsessão ” e que alguns alimentos do primeiro grupo também podem engordar. Existem aplicações que indicam quais são os alimentos menos processados, como frutas, legumes, carne, peixe, ovos … que não têm tempo de processamento industrial.

Dietas volumétricas

Essa dieta consiste em usar alimentos com muito volume, baixos em calorias e que dão a possibilidade de saciar . Dessa forma, você pode acalmar seu apetite com alimentos como uma salada de vegetais folhosos ou caldo desengordurado.

Alimentos ricos em calorias serão substituídos por alimentos muito mais baixos , além de evitar carboidratos de rápida absorção, como batatas e cereais, substituindo-os pelos de grãos integrais, frutas ou legumes.

A hidratação é essencial , até três litros por dia, adicionando água, chá ou sucos de frutas. Angelina Jolie é a principal embaixadora deste regime. Daí a importância das frutas nessas dietas, pois elas contêm uma grande quantidade de água que podemos eliminar facilmente.

Dietas veganas

Basicamente, essa dieta consiste em eliminar todos os alimentos provenientes de um animal , diretamente na carne ou no peixe, como indiretamente, no caso de laticínios ou ovos.

O seu maior perigo é encontrar apoio alternativo para todos os nutrientes que nos faltam, especialmente proteínas. Sem acompanhamento profissional , esse tipo de dieta pode terminar em doenças como anemias, por isso é necessário ir gradualmente às consultas.

Frutas, legumes, verduras, legumes … todos os tipos de alimentos à base de plantas estão incluídos na dieta vegana.

Dieta de jejum intermitente

Quem apostar nesse regime deve incluir períodos de jejum que podem durar de 12 a 48 horas . Sempre, sim, sob a avaliação de profissionais .

Dessa forma, damos tempo ao corpo para tirar proveito de todos os nutrientes que lhe damos e otimizar o consumo de energia . O IMEO recomenda esse tipo de dieta para pessoas com diabetes ou praticantes de esportes.

4 Riscos em não Tratar a Impotência Sexual

Ainda um grande tabu entre os homens, a impotência sexual, acaba sendo só tratada, muitas vezes, quando já está bem adiantada, dificultando, ainda mais o tratamento.

É preciso ter em mente que, qualquer problema, quanto mais cedo for tratado, mais chances terá de cura.

No mais, sexo é vida, é saúde, e a impotência sexual acaba afetando a qualidade de vida de qualquer homem, se não for devidamente tratada.

Dessa forma, a recomendação é, assim que se perceba sintomas de algum distúrbio em suas funções sexuais, procurar ajuda médica o mais rápido possível para dar-se início ao tratamento adequado.

Acredite, somente com um tratamento adequado é possível controlar e evitar que o problema se desenvolva.

E, no caso do problema estar em um estágio mais avançado, mesmo que já não seja mais possível reverter o problema, existe sempre a possibilidade de, ao menos, melhorar o quadro.

Por isso, é fundamental procurar um médico assim que perceber que a impotência sexual está se repetindo.

Conheça abaixo os 4 maiores riscos em não tratar a impotência sexual.

Leia também: Tratamento para ejaculaçao precoce masculina

Agravamento do problema

É comum ao se apresentar sintomas de uma doença e não cuidar da mesma, que ela vá se desenvolvendo e agravando com o passar do tempo.

Com a impotência não é diferente, por isso, a importância de procurar tratamento logo ao detectar os primeiros sintomas, assim que o problema começa a se manifestar.

Nessas horas, tabus e vergonhas só servem para agravar a situação, podendo resultar em consequências sérias e, muitas vezes, até irreversíveis.

Por exemplo, no caso de um homem sofrer de ejaculação precoce, esse distúrbio pode progredir e se transformar em disfunção erétil. Até porque, muitos desconhecem, mas a ejaculação precoce pode ser um sintoma ou indício de futuros problemas de ereção.

E não é só isso, um simples distúrbio de ereção pode acabar se tornando um problema mais sério e até difícil de tratar, chegando ao grau de impotência sexual severa, podendo causar também uma ejaculação precoce secundária, que é quando o homem acelera a relação por receio de perder a ereção.

Assim sendo, a dica é se prevenir, procurando a ajuda profissional logo ao surgirem os primeiros indícios de manifestação de impotência sexual.

Sofrer com Depressão

Mas a coisa pode ficar ainda pior, já que existe um outro problema que costuma ser decorrente da falta de tratamento, que é a depressão, muito comum em casos de impotência sexual.

Caso a impotência sexual não seja tratada, a tendência é o homem ficar cada vez mais vulnerável emocionalmente, com baixa autoestima.

A impotência sexual afeta de uma forma muito agressiva a qualidade de vida dos homens que pode acabar se isolando socialmente e, assim, desenvolvendo a depressão.

Aí vira um a bola de neve, já que a depressão é tratada com antidepressivos e ansiolíticos, cujos principais efeitos adversos é a perda da libido e disfunção erétil, aumentando ainda mais a causa inicial da depressão.

Problemas no relacionamento

Outra questão que deve ser levantada, como resultado de não tratar rapidamente a impotência sexual, tanto a curto, médio ou longo prazo, são problemas no relacionamento com sua parceira, ou parceiro. É comum o homem se sentir diminuído, passar por um processo de baixa autoestima e insegurança e, até mesmo contrariado, acabar  afastando-se de sua companhia, por se sentir incapacitado.

Nessas horas, portanto, é fundamental conversar com sua parceira, ou parceiro, para que juntos consigam resolver o problema.

Consequências da automedicação

A automedicação, mesmo se sabendo ser uma prática muito perigoso, que pode resultar em sérias consequências, ainda é muito comum, principalmente, entre homens que sofrem com impotência sexual.

Parte disso se deve ao fato do enorme tabu que existe em torno desse problema, associando o fato de alguém ser menos homem se apresentar algum problema sexual, quando isso não é verdade.

Se os homens soubessem que todo homem, independente da idade, uma vez ou outra, apresentará algum problema sexual, eles não relutariam tanto na hora de procurar ajuda profissional. Isso acaba fazendo com que um problema, muitas vezes, fácil de resolver, se torne algo bem mais complexo.

Muitos homens se automedicam, usando remédios, muitas vezes, sugeridos por leigos na internet, mas sem eficácia para seu problema, podendo causar sérias consequências.

Lembrando que mesmo que um determinado remédio sirva, só o médico poderá avaliar seu problema e prescrever a dosagem e a forma correta de uso, com o devido acompanhamento.

Então, já sabe, não deixe que tabus prejudiquem sua qualidade de vida, hoje tudo tem tratamento, porém, quanto mais cedo procurar ajuda médica, mais chances de não agravar o problema e voltar logo a ter uma vida sexual saudável.

11 Truques Para Perder Peso Naturalmente

O verão chega e, com ele, a pressa de perder mais esses quilos com um milagre da dieta ou com baixas calorias, para que você não caia nesse erro, aqui estão os truques que você precisa executar para vencer a batalha na balança.

1. faça uso da balança

Incline a balança a seu favor. De acordo com um estudo publicado no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética, as pessoas que queriam perder peso e pesar todas as manhãs perderam uma média de 9,2 kg em seis meses, enquanto as que não o fizeram perderam apenas uma média de 3,1 kg.

2. Defina um horário para comer

O consumo diário de calorias em um garfo de oito horas pode reduzir a gordura corporal em até 15%, de acordo com pesquisa publicada no Scientific Journal of Translational Medicine.

3. O dia perfeito

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia dizem que segunda – feira é o melhor dia para iniciar uma dieta. Um dos co-autores do relatório, Jason Riis, diz: “Alguns dias, chamados ‘benchmarks de tempo’, temos uma visão diferente de nós mesmos e pensamos mais sobre o futuro”.

4. Queime tudo

De acordo com o College of New Jersey, correr a 85% da frequência cardíaca máxima por 20 minutos e depois diminuir para 65% aumentará sua capacidade de queimar gordura durante o resto do treino.

Isso permitirá que você queime 23% mais calorias do que fazer sprints no final da sessão. E você ainda pode aumentar ainda mais essa queima de gordura fazendo o uso do natudrin que é um emagrecedor natural que ajuda na perda de peso rápida de forma natural.

5. Efeito rebote

Uma verdade inegável: é mais fácil consumir calorias do que queimar. Portanto, se você definir um único objetivo para perder peso (além de percorrer muitos quilômetros), é um simples ajuste de sua dieta que você poderá manter. A American Medical Association descobriu que o corte de 200 calorias da sua ingestão diária (um café com leite, por exemplo) o levará a fazer outras alterações no seu estilo de vida naturalmente, ajudando a evitar a recuperação de 71% do peso. perdido, do qual a maioria das pessoas geralmente se recupera com uma dieta estridente.

6. Dose de energia

Um café antes de correr melhora o desempenho e reduz a sensação de esforço. Mas não exagere: muita cafeína pode aumentar os níveis de cortisol e impedir que seu corpo se livre de gordura. James Harper, barista chefe da Fork Deli Patisserie (Londres), nos oferece um ‘Guillermo’ (um café expresso com limão). Além da vitamina C, que ativa o sistema imunológico, os flavonóides ajudam na digestão. E, é muito delicioso.

7. Pequena armadilha

No jogo da perda de peso, contar calorias ajuda, mas trapacear por uma semana pode ser a melhor estratégia para vencer. Segundo pesquisadores da Universidade de Michigan (EUA), aumentar a ingestão calórica em 30% por sete dias pode acabar com os picos típicos de insulina na dieta que nos fazem atacar o pote de biscoitos.

8. resultado rápido

Outro motivo para aumentar o esforço: um estudo publicado no The Tohoku Journal of Experimental Medicine descobriu que exercícios de alta intensidade aumentam os níveis do hormônio irisina, responsável diretamente pela queima de gordura marrom.

9. Sem cafeína melhor

Depois do meio dia, esqueça as bebidas com cafeína e exagere. Beber 1/2 l de água antes de comer ajuda a perder 44% mais peso.

10. Mime-se

Segundo uma pesquisa da Universidade de Kyoto (Japão), algumas fatias de bacon pela manhã podem ser os melhores amigos do seu metabolismo. Isso ocorre graças à coenzima Q10, uma molécula que estimula a queima de gordura em 50%. Seja grande com uma deliciosa refeição no clássico sanduíche de bacon nos dias em que você planeja um treino intenso.

11. levante-se e corra

Você pode ter ouvido que correr com o estômago vazio estimula a capacidade de queimar gordura. Um estudo belga revelou que aqueles que se exercitaram antes do café da manhã, apesar de consumirem 30% mais calorias por seis semanas, permaneceram com um peso estável.

5 Dicas simples para clarear sua pele e manchas claras

Hoje em dia, a maioria das mulheres quer ter uma pele mais clara que pareça incrível dia e noite. Infelizmente, apenas alguns nascem com uma pele impecável. Pontos escuros, tom de pele desequilibrado e problemas de pigmentação podem afetar sua autoconfiança. Esses problemas têm várias causas, do envelhecimento às queimaduras solares e à genética. Além disso, certos cosméticos podem afetar o tom da pele e causar manchas.

Faça suas próprias máscaras faciais

Não é segredo que alguns alimentos são particularmente bons para a pele. Sem mencionar que eles têm um preço mais baixo do que a maioria dos cremes e loções.

Para uma pele clara e sem manchas, faça suas próprias máscaras faciais usando iogurte e casca de laranja seca, tomate e aveia, mel cru e leite, ou açafrão e mamão. Simplesmente misture os ingredientes até formar uma pasta grossa, aplique-a no rosto e aguarde pelo menos 15 minutos antes de lavá-la.

Use farinha de grama

A farinha de grama possui propriedades naturais de clareamento da pele. Adicione uma colher de sopa de água em uma jarra de vidro, misture bem e aplique no rosto, pescoço ou peito. Aguarde até secar e depois lave com água morna.

Experimente o suco de limão

Rico em ácido cítrico, o suco de limão é comumente usado no clareamento dos dentes. No entanto, também pode clarear a pele e apagar manchas. Tudo o que você precisa fazer é cortar um limão ao meio e esfregar delicadamente no rosto. Enxágüe após 20 minutos. Repita diariamente.

Limpe sua pele com leite

Cleópatra costumava tomar banhos de leite para ter uma pele impecável. O leite contém lipase, uma enzima lipossolúvel que reduz a produção de sebo e elimina as impurezas. Quando usado regularmente, o leite deixa a pele suave e radiante, desbota as manchas escuras e até o tom da pele.

Limitar a exposição ao sol

A exposição ao sol é uma das causas de manchas e manchas escuras. Também acelera o envelhecimento, levando à formação de rugas e linhas finas. Os raios UVA e UVB também pioram a acne e danificam as células da pele. Para uma aparência mais brilhante e saudável, evite a exposição ao sol.

Inclua Aloe Vera em sua rotina de beleza

Aloe vera tem sido usada há séculos como um remédio natural para manchas na pele. Dependendo de suas preferências, você pode comprar gel de aloe vera ou espremer as folhas de uma planta de aloe vera e aplicar o suco no rosto e no pescoço.

5 Suplementos Naturais que Mantem as Células Mais Jovem

A medida que envelhecemos As células não se reproduzem na mesma proporção e o ataque dos radicais livres reduz as cadeias cromossômicas e as torna mais vulneráveis.

Mas isso não significa que ficaremos doentes sem remédio …

A AJUDA MAIS EFICAZ PARA CUMPRIR ANOS SEM PERDER ENERGIA

Hábitos saudáveis ​​e certos suplementos que cobrem as deficiências produzidas pela velhice neutralizam a marcha incontrolável do relógio biológico .

1. ACETIL-L-CARNITINA PARA PRESERVAR A MEMÓRIA

Melhora a cognição, os níveis de atenção, a coordenação e a velocidade dos reflexos.

É um excelente preventivo de comprometimento da memória associado à idade (DMRI) e à doença de Alzheimer.

Dose diária: 500 a 2.000 mg.

2. COENZIMA Q10, MUITO ANTIOXIDANTE

É um nutriente com estrutura vitamínica que atua como um poderoso antioxidante e é essencial para as células converterem oxigênio em energia.

É conveniente tomar um suplemento de coenzima Q10, pois a capacidade do corpo de sintetizá-lo diminui com a idade.

Dose diária: de 30 a 120 mg.

3. GLUCOSAMINA, AMINOÁCIDO ESSENCIAL

Este aminoácido desempenha um papel essencial na formação e reparo da cartilagem .

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e regenerativas , o sulfato de glucosamina é o sal mais biodisponível e eficaz para mitigar problemas nas articulações.

Dose diária: de 1.500 a 2.000 mg.

4. METILSULFONILMETANO (MSM), NECESSÁRIO PARA PELES FLEXÍVEIS

Fonte orgânica de enxofre, é responsável pela ligação flexível entre as células.

Melhora a flexibilidade do tecido e estimula o reparo da pele.

Dose diária: 1.000 a 2.000 mg.

5. N-ACETILCISTEÍNA, AJUDA A ELIMINAR SUBSTÂNCIAS TÓXICAS

É um precursor da glutationa , um poderoso antioxidante endógeno que está envolvido na eliminação de metais pesados ​​e substâncias tóxicas.

É aconselhável tomá-lo em períodos de dois ou três meses e fazer uma pausa antes de iniciar um novo ciclo.

Devemos ter cuidado com suplementos articulares?

s autoridades de saúde francesas emitiram um alerta para certos grupos da população para evitar suplementos de glucosamina e sulfato de condroitina, que geralmente são recomendados para melhorar o status das articulações, porque representam um risco em certos casos.

A Agência Francesa de Segurança, Saúde Ambiental e Ocupacional (ANSES) identificou uma série de efeitos indesejáveis ​​associados a esses suplementos, como distúrbios digestivos, dor abdominal, erupções cutâneas, coceira, inflamação do fígado e hematomas.

Os grupos populacionais vulneráveis, segundo a ANSES, são mulheres grávidas ou lactantes, crianças, diabéticos ou pré-diabéticos, pessoas asmáticas, que sofrem de alergias alimentares ou seguem dietas com baixo teor de sódio, potássio ou cálcio.

Glucosamina e sulfato de condroitina são moléculas que ocorrem naturalmente nos tecidos conjuntivos e cartilaginosos do corpo humano e garantem, entre outras coisas, a estrutura e elasticidade da cartilagem, tendões e pele.

OS FABRICANTES DIZEM QUE OS SUPLEMENTOS SÃO SEGUROS E EFICAZES.

No entanto, a associação que reúne os produtores de suplementos alimentares na França, a Synadiet, relativizou o aviso oficial, que se baseia em um número muito baixo de notificações de efeitos colaterais: 74 notificações de efeitos adversos em 9 anos (de 2009 a 2018). E desses 74 relatórios, apenas em dois casos, pode-se considerar que os efeitos negativos foram devido a uma alta probabilidade de ingestão de suplementos.

Segundo os representantes da Synadiet, os efeitos observados são moderados e remetem assim que a suplementação é interrompida. De fato, esses suplementos podem reduzir o desconforto, bem como a necessidade de tomar anti-inflamatórios com maiores efeitos adversos.

EXISTEM ESTUDOS CIENTÍFICOS DE QUALIDADE SOBRE ESSES SUPLEMENTOS

A eficácia da glucosamina e condroitina é amplamente reconhecida por inúmeros trabalhos científicos.

Por exemplo, a Cochrane Collaboration conduziu uma revisão de estudos sobre condroitina e concluiu que ela reduz significativamente a dor, com menor risco de efeitos adversos graves.

“A combinação de alguma eficácia e baixo risco associado à condroitina pode explicar sua popularidade entre os pacientes como um suplemento sem receita”, conclui a revisão.

Quanto à glucosamina, a Cochrane fez um relatório em 2008 e concluiu que reduz a dor e melhora a capacidade física das pessoas com osteoartrite.